Tomar esta infusión tiene grandes beneficios, pero también puede traer complicaciones en caso de superar los límites sugeridos.
Si bien no hay un límite para la cantidad de mate que se puede ingerir diariamente, la recomendación es tomar de 3 a 5 mates en desayuno o merienda, es decir, no más de un litro por día, según la Consultora de Salud Integral. Además existen diferentes riesgos que hay que tener en cuenta en caso de arrastrar una enfermedad o condición especial, como un embarazo, según público TN Noticias.
Cuáles son los riesgos de tomar mate y el límite sugerido, caso por caso
Para aquellos que no tienen riesgos especiales, el consumo promedio recomendado suele ser de 12 a 23 gramos de yerba por día, lo que generalmente es suficiente para preparar menos de 1 litro de infusión al día.
Si la persona está embarazada se recomienda no consumir más de 350 ml de mate al día por el peligro de aumentar el riesgo de abortos y partos prematuros a causa de la cafeína.
El hipertenso, debe rener en cuenta que el café y el mate pueden aumentar la presión arterial. Es importante consumir cantidades que no generen síntomas y monitorear su efecto en tu presión arterial.
Si se toma inhibidores de la monoaminooxidasa (usados en depresión o Parkinson) hay que tener precaución, ya que el mate puede interactuar con estos medicamentos. No hay una dosis específica, pero cuanto menos se consuma, menor será el riesgo de interacciones.